Йога-релакс на индивидуальной основе, Харьков

Мы приглашаем всех желающих на индивидуальные занятия по программе йога- релакс. Специализированные занятия по йога-релакс — это практика йоги нацеленная, прежде всего, на достижение спокойствия ума с целью достижения терапевтического и психотерапевтического эффекта.

Занятия йога-релакс показали выскую эффективность для снятия стресса
Занятия йога-релакс приносят явно выраженный терапевтический эффект при многих видах функциональных расстройств
Особенно рекомендуется данный вид индивидуальной практики под руководством опытного инструктора таким лицам:

· Больным и ослабленным людям, с противопоказаниями к физическим нагрузкам
· Руководителям и ответственным работникам с повышенным уровнем психологической нагрузки, испытывающим регулярный стресс.
· Людям, испытываещим психологический дискомфорт: тревожность, бессоница, состояние психологического и физического напряжения.
· Беременным женщинам на больших сроках
Методология
(//www.ukrboard.com.ua)
Основными методами на занятии являются специальные техники расслабления: шавасана и йоганидра. Также в занятии применяются пранаямы – специальные техники дыхания йогов, и йогаасаны (упражнения йоги) в максимально упрощенном и расслабленном варианте. следствие, глубокого психо-физического оздоровительного эфффекта.

Шавасана – традиционная йоговская техника используемая большинством направлений хатха-йоги.

Йоганидра – специальная техника релакс, разработанная в Бихарской школе йоги Свами Сатьянанда Сарасвати, на основе древних техник йоги и Тантры. На сегодняшний день, йога-нидра менее распространена, чем шавасана, хотя ее расслабляющее воздействие наиболее глубокое.

Особенности практики

Особенностью практики в ключе йога-релакс, является то, что такие занятия могут практиковаться физически ослабленными, и теми, кому противопоказаны нагрузки, а также людьми старшего возраста.

Также, данный вид занятий может быть рекомендован тем людям, которые испытывают состояния внутреннего психологического напряжения или дисбаланса, но уже имеют достаточный уровень физических нагрузок в силу тренировок или работы. В данном случае занятия вместо обычных занятий хатха-йогой по методу YogaLight, мы рекомендуем именно йога-релакс.
http://yogalight.org.ua/yoga_relax.html